czy dodac bcaa?

t ametoda tez sie sprawdza u osob majacych problemy ze zdobywaniem masy (ehh co to za problem )

ale to glowne ludzie super mlodzi i to duzo ruszajacy sie i tak i tak ...

wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby.
trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero

dlatego powtorze

przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym
powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY

zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA

ok zrozumialem a jak uwazasz czy jest jakas wieksza roznica (w sensie antykatabolicznym)miedzy bialkiem/bcaa wzietym przed treningiem czy chodzi tylko o szybkosc wchlaniania amino?

jeden pies
różnica cenowa

zalezy na ile do przodu wezmiesz jaki rodzaj bialka