cykl z cm3+...?

no nie wiem ja bralem tak jak rozpsial kolega i moge cie zapewnic ze efekty sa bardzo dobre a to nie byla moja 1 kreatyna i neitylko kreatyna;) a i waze wiecej niz te 60 kg;)

no skoro sa dobre to ok ale ja pisze tylko ze swojego doswiadczenia ;) przy mojej wadze i moim stazu treningowym te dawki sa za małe. Zeby te male dzialaly na mnie to bym nie narzekał :D

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

Czy po kreatynie mono mogę od razu brać jabłczan czy zrobić przerwę 4 tyg?I jak długo można brać jabłczan

Wszystko zależy jak długo stosowałeś mono, jeśli był to cykl około 8tyg to zrób przerwę,później wrzuć jabłczan.

A bierzesz go jak normalna kreatynę, czyli 6-8 tyg

bedzie 6 tyg

Obojetnie ile robiles cykl,nawet jak bys robil cykl na mono 2-3 tygodnie to lepiej zrobic przerwe o dlugosci 4 tygodni MINIMUM. Masz na to bardzo duzo badan naukowych,ze nawet jezeli cykl kreatynowy trwa 2-3 tygodnie,to receptory sa napelnione kreatyna jakas tam dawka. Pozniej wyplukanie tej kreatyny z receptorow trwa minimum 4 tyg.

Chyba żartujesz Bulek, że po 2-3tyg brania kreatyny się robi przerwę...... mięśnie się nią nasycą tyle co nic

lukaszP39 możesz jeszcze pociągnąć z 2-3tyg ale jak już nie masz kreatyny to zrób teraz przerwę, a na następny cykl zarzucisz CM3

No to w takim razie zapraszam do dzialu : Badania naukowe.

Jest tam multum badan na temat kreatyny,ile trzeba przyjmowac i inne *******ki...

No ale wiadomo ze nie bede sie klucil,bo kazdy ma inne zdanie i inne doswiaczenie

Pozdrawiam!

Czytałem gdzies ze jak sie bierze jabłczan to nie trzeba robić przerwy czy to prawda ??