Szacuny
2
Napisanych postów
318
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4602
Witam chcialbym zasiegnac drodzy koledzy rady odnosnie cwiczen nog ktore posiadaja dysproporcje zarowno w objetosci lydki jak i uda (szczegolnie). Jest to stan po zlamaniu kosci udowej (5,5 miesiaca) Obecnie zaczalem cwiczyc juz przysiady z leciutenkim obciazeniem, rowerek rzecz jasna(duzo wczesniej) oraz na maszynie czworoglowego, i dwuglowego. No rodzi sie pytanie czy lepiej cwiczyc kazda z nog oddzielnie czy wspolnie. a moze tak ze kazda z osobna a potem na koniec dwie hmm sam nie wiem czekam na opinie .
pozdrawiam
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Wg mnie ćwicz razem, przecież będziesz ćwiczył z taką intensywnością na jaką pozwoli Ci noga po złamaniu. Miałem kontuzję barku to zacząłem ćwiczyć obiema rękoma, aż ta chora "dogoniła" zdrową i mogłem dalej ćwiczyć normalnie. Będziesz ćwiczył osobno to wiadomo że słabszą będziesz oszczędzał nawet podświadomie i dysproporcja się pogłębi. Zdrowia.
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
no ja kule odstawiłem od nóg po 6-7 miesiacach a trening zaczołem po roku na dzień dzisiejszy różnica w udzie to(zaraz zmierze)...centymetr,aż zaskoczyło to mnie a w łydce ponad 2 centymetry gdzie różnica ta wynosiła od 3 do 4 centymetrów ze złamania piszczela i kości strzałkowej w 2006 r.Poprostu ćwicząc nogi np.przysiad staram sie nie przenosić ciężaru bardziej na zdrową noge a prowadzic go równo ku górze przy pełnej kontroli a co do łydek to dodatkowo raz w tygodniu plus dodatkowa serja pojedyńczo przy nogach (znaczy przy trenigu wspięcia robie na obu nogach a różnica w obwodZie łydki może wynikać z utykania)
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1201
Mam podobny problem jak autor tematu też jestem po złamaniu kości udowej. Ćwiczyłem nogi okołu roku; razem, oddzielnie albo tylko prawą nogę tą po złamaniu. Niestety wygląda to tak że w słabszej nodze rozwinęła się wewnętrzna część uda i to bardzo wyraźnie a zewnetrznej wręcz wcale nie posiadam. Proszę pomóżcie.
Szacuny
33
Napisanych postów
1020
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43903
ja po artro (roznica byla 7cm) robilem przysiady normlanie 10s + na mniejsza noge maszyna 4glowe i 2glowe po 4-6x 12-20pow po 2miechach nie bylo roznicy - ale mowie jak bylo u mnie
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-24 01:18:53
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wykonuj obunoż[np. przedni], jak i powyzszy.
szkoda, ze zdjęcie ktore wkleiłes nie pokazuje całych mżęni oobydwu nóg; ale zdaje się, ze dysproporcja nie jest bardzo duża- zapewne więc przy normalnym treningu wyrowna sie powoli.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid