rsr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (16:19)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan) <br><br>nic podobnego nie znalazłem dosyć szybka i wydaje mi się ciekawa opcja. nie wiem nawet jak to nazwać powiedzmy mus bananowy. potrzebujemy; 2-3 bananów 3-4 białka jajek, mieszanka owoców	14	2011-08-01 14:17
Odżywki i suplementy	Fenyloalanina Gainer Fitmax witam kupiłem produkt fitmax easy gainmass i na stronie producenta doczytałem się; uwaga! zawiera źródło fenyloalaniny. zawiera cukier i substancje słodzące. czym jest fenyloalanina? nie spotkałem się z taką uwagą w podobnych odzywkach... z	1	2011-09-25 15:19
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mięśni grzbietu witam mam 20lat regularnie chodziłem ponad 2 lata na siłownie. niestety od około roku narzekam na ból pleców. byłem z tym u 2 lekarzy okazało się po prześwietleniu że mam skoliozę. mam 1 nogę dłuższą. lekarz twierdzi ze musze nosić wkładkę. nosiłem	8	2011-08-06 22:55
Trening dla zaawansowanych	Co jest nie tak z moją klatką...? <br><br>witam myślałem, że uda mi się samemu poprawić moja klatkę ale nadal nie wiem nad czym mam najbardziej popracować.nie podoba mi się jej zewnętrzna część zwłaszcza z lewej strony na początku	29	2010-01-14 17:08
Zdrowie i Uroda	Niewyleczona angina a ćwiczenia na siłowni witam mój problem wygląda następująco; byłem lekko przeziębiony i zrobiłem przerwę od siłowni w założeniu miało być to 2 tygodnie lecz niestety się to przedłuża. byłem osłabiony i rozchorowałem się na anginę. dostałem 1 antybiotyk brałem przez 6 dni	4	2010-01-13 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	alternatywna droga	2011-10-09 17:20
Galeria Zdjęć	alternatywna droga	2011-10-09 17:15
Kuchnia SFD	[LC]Ser plesniowy ze szpinakiem i pomidorami	2011-09-27 15:45
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-28 14:27
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan)	2011-08-24 17:35
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan)	2011-08-22 14:13
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2011-08-21 16:23
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan)	2011-08-21 16:19
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan)	2011-08-20 22:14
Trening dla zaawansowanych	Tygodniowy wyjazd na wakacje. Prosze o pomoc	2011-08-17 13:10
Galeria Zdjęć	19lat 90kg	2011-08-16 20:25
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-15 23:00
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2011-08-15 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-12 21:19
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mięśni grzbietu	2011-08-08 21:17
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mięśni grzbietu	2011-08-08 15:45
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mięśni grzbietu	2011-08-08 15:42
Kuchnia SFD	schab ze śliwką	2011-08-08 14:55
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mięśni grzbietu	2011-08-07 10:04
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2011-08-02 12:46
Kuchnia SFD	Posiłek potreningowy( banan)	2011-08-01 22:48
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2011-07-29 10:44
Kuchnia SFD	Ciasto ryzowe	2011-07-26 17:48
Kuchnia SFD	Ciasto ryzowe	2011-07-25 14:16
Kuchnia SFD	Ciasto ryzowe	2011-07-23 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z odzywianiem!!	2011-07-06 14:10
Galeria Zdjęć	Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .	2010-04-13 12:02
Galeria Zdjęć	Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .	2010-04-13 11:57
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS "BCAA Xplode x 4"	2010-02-22 23:14
Galeria Zdjęć	Aktualnie	2010-02-13 12:43