co opłaca się brac z kreatyną monohydrant?

zbędne bajery

Jeżeli chodzi o samą suplementację kreatyną to dextrex i jakiś magnez żebyś nie miał niedoborów.

Tak zrób a jak zobaczysz efekty będziesz mógł modyfikować.

adhok

Niestety proces wchłaniania widoczny nie jest ale jak napisałem wchłanianie będzie lepsze.
Tak mówi metabolizm

A!!. I jeszcze magnez-żebyś nie miał niedoboru możesz coś dołożyć jakiś suplement.

Tylko poczytaj jakie dawki np. węglowodanów prostych należałoby spożywać z porcją kreatyny aby miało to sen. jest odpowiedni artykuł w dziale badania naukowe.

Ja mam poczytać?

Osoby które pochopnie polecają podawanie kreatyny z dekstrozą powinny 3 x się zastanowić nad swoją postawą.

Owszem insulina nasila transport kreatyny do mięśnie, ale faszerowanie się cukrami w celu wywołania hiperinsulinemii może nieraz szybko pogorszyć wrażliwość insulinową i sprawić, że kreatyna mniej sprawnie będzie magazynowana w miocytach. W niektórych badaniach zabieg ten przestawał być efektywny już po 24 - 48 godzinach powtarzania...

Jak ktoś chce wykorzystać wpływ insuliny na transport kreatyny - niech bierze kreatynę z posiłkiem, zamiast wydawać kasę na wynalazki typu dextrex i inne badziewia

Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-02-01 20:41:03

adhok

Ja mam poczytać?

Nie ten drugi o tym samym nicku...

adhok poczytaj bo masz nieaktualne informacje
kamikaze nic nie kupuj - trzymaj dietę i będzie git

czyli brac samą krete?

tak

ok dzięki