chce jesc ale nie wiem co i jak%-)

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

lol

2 miesiace czytania a ja chcialem zaczac diete od stycznia jak tylko kaca wylecze

edit: Sachem przeczytalem i nadal nic nei kumam

sorka ale na diecie to ja sie nei znam

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-26 14:41:08

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

:-]

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

przykładowe diety
[https://www.sfd.pl/temat141978/]

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

myslalem ze to wyslalem ale jednak nie, da sie cos z tych produktow zrobic??:
-mleko
-serek wiejski
-ser zolty
-platki musli
-ryz bialy
-cycek kury
-banan
-tunczyk
-bulki
-cheleb razowy
-maslo
-woda
-carbo (po treningu)
-szynka
-ziemniaki
-jogurt jogobella
-kefir
-miod
-kukurydza
-jablko

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

koshmarek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13632

Zawodny regula jest taka ze przedstawia sie diete do oceny i kazdy powie co o niej mysli.Wloz w to troche wysilku.To nie jest trudne,ani nie boli.Jak przeczytales duzo artow to niepowinien byc zaden problem.

>>MARECKI<<

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

no costam postaram sie rozpisac, ale ciezko mi to idzie, zaraz zapodam jakas diete wiec czekajcie 10min

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

No powiedzmy tak:

rano kolo 7:
-platki z mlekiem (musli, mleko 3,2%)
-cherbata
-chleb razowy z szynka

w szkole na matematyce lub polskim:
-2 banany
-3-4 bulki z szynka

obiad
-ryz
-piers kurczaka
-kefir

TRENING

po treningu
-CARBO
-banan
-serek wiejski
-jogurt

kolacja
-jablko
-chleb razowy z serem bialym
-puszka tunczyka

no i w trakcie dnia czesto wode popijac. Moze byc takie cos??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

niema zdrowych tłuszczi i podaj proporcje

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

proporcje czyli?? ile tego?? no napisalem, a ruzy to bedzie pelen talerz, platkow tez. Zdrowe tluszcze to sa roslinne??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

koshmarek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13632

"w szkole na matematyce lub polskim"

na lekcjach sie nie je

1.Policz jakie masz zapotrzebowanie kal.
2.Dobierz posilki,podaj ile czego chcesz jesc i ile w danym posilku jest bialka,tluszczu ,wegli

To wszystko jest napisane w postach do ktrorych wczesniej doastales linki!!

POWODZENIA