Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3439
Zanim zaczolem cwiczyc wazylem tyle samo ale wzrostu mialem 188 i powiem ci ze najpierw trzeba rozepchac zoladek, rozepchany zoladek = głód... ja jadlem duzo makaronu, jedz posilki bogate w tluszcze i jedz przed snem jakies kanapki czy cos i napewno przytyjesz, pozdro