Szacuny
0
Napisanych postów
236
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3228
wzrost 176
waga 75
wiek 22
pon sroda piatek treningi
wtorek czwartek bieznia okolo 20-30min
brzuch wtorek czwartek sobota niedziela
w sobote i niedziele planuje nie brac bcaa.Prosze o rozpiske w dni treningowe i w dni aerobiczne.
Narazie biore tak
8 przed treningiem 7 po
7przed bieganiem 5 po
prosze o opinie ekspertow czy mam wiecej lykac moze ejscze z rana dorzucic.Oszczedzac nie zmaierzam aby dzialanie bylo wytzrymalosc i antykatoboliczne.