bcaa mega caps dawkowanie

wzrost 176
waga 75
wiek 22
pon sroda piatek treningi
wtorek czwartek bieznia okolo 20-30min
brzuch wtorek czwartek sobota niedziela
w sobote i niedziele planuje nie brac bcaa.Prosze o rozpiske w dni treningowe i w dni aerobiczne.
Narazie biore tak
8 przed treningiem 7 po
7przed bieganiem 5 po
prosze o opinie ekspertow czy mam wiecej lykac moze ejscze z rana dorzucic.Oszczedzac nie zmaierzam aby dzialanie bylo wytzrymalosc i antykatoboliczne.

Użyj wyszukiwarki.

zawsze bierz przed treningiem i po/aero , przynajmiej 1g na 10kg , jak masz kase to ja jestem za wiekszymi dawkami ( ale to ja )

wiekszymi to ile?cos dokladniej i kiedy jesc dodatkowo te bcaa

okolo treningowo po 10g, oraz przed aero po 10g.