barki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 162

na barki robic 3 czy 4 cwiczenia
jezeli 3 to czy moga myc takie?
wyciskanie za glowy 4 serie 20 10 8 6
wycisaknie hantli 12 10 8 6
arnoldki 10 10 8 6 a jezeli maja byc 4 dacie jeszcze 1 cwiczenie z gory dzieki sry jak nie ten dzial

Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

wypełnij ANKIETE DZIAŁU i wtedy zadawaj pytania a otrzymasz zwrotne konstruktywne PODAJ PLAN jakim ćwiczysz chyba że ćwiczysz tylko to co ci odpowiada to z miejsca powiem ci że robisz jeden niepowtarzalny bład i szybko sie wes za poprawe

...

Rageman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6895

Wszystkie ćwiczenia, które podałeś, angażują zdecydowanie tylko przedni akton mięśni naramiennych. Brakuje tutaj ćwiczeń na boczny i tylni akton.
Wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdy akton.

Odpowiadając na pytanie: Możesz tak ćwiczyć, jeśli chcesz być sezonowcem.

Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-05-10 13:00:51

ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat