SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja
powrót do pierwszej strony

Ćwiczenia siłowe

Wybierz grupę mięśniową

klatka piersiowa plecy barki biceps brzuch triceps tył uda i pośladki przód uda łydki
Odwrotne wiosłowanie wąskim nachwytem na suwnicy - Brachialis Narrow Pull ups Odwrotne wiosłowanie wąskim nachwytem na suwnicy - Brachialis Narrow Pull ups
Podciąganie na drążku nachwytem z pomocą ławki - Bench Pull-UPS Podciąganie na drążku nachwytem z pomocą ławki - Bench Pull-UPS
Wyciskanie sztangi leżąc na ziemi - Barbell Floor Chest Press Wyciskanie sztangi leżąc na ziemi - Barbell Floor Chest Press
Przysiad do skrzyni - Barbell Box Squat Przysiad do skrzyni - Barbell Box Squat
Uginanie ramion siedząc na ławce skośnej - Dumbbell Incline Curl Uginanie ramion siedząc na ławce skośnej - Dumbbell Incline Curl
Uginanie ramion ze sztangą stojąc - Barbell Curl Uginanie ramion ze sztangą stojąc - Barbell Curl
Uginanie ramienia z hantlem siedząc na modlitewniku - Dumbbell Preacher Curl Uginanie ramienia z hantlem siedząc na modlitewniku - Dumbbell Preacher Curl
Przyciąganie rączki wyciągu do twarzy siedząc - Cable Seated Face Pull Przyciąganie rączki wyciągu do twarzy siedząc - Cable Seated Face Pull
Wznosy ramion bokiem z rączką wyciągu - Cable One Arm Lateral Raise Wznosy ramion bokiem z rączką wyciągu - Cable One Arm Lateral Raise
Wznosy ramion bokiem, w opadzie z rączką wyciągu - Cable Bent Over One Arm Lateral Raise Wznosy ramion bokiem, w opadzie z rączką wyciągu - Cable Bent Over One Arm Lateral Raise
Przysiad z półsztangą i wyciskanie na barki - Landmine Squat and Press Przysiad z półsztangą i wyciskanie na barki - Landmine Squat and Press
Przysiad ze sztangą na barkach z przodu - Barbell Clean grip Front Squat Przysiad ze sztangą na barkach z przodu - Barbell Clean grip Front Squat
Przysiad z półsztangą - Landmine Front Squat Przysiad z półsztangą - Landmine Front Squat
forma lato
Rozpiętki z hantlami leżąc głową w górę - Dumbbell Incline Fly Rozpiętki z hantlami leżąc głową w górę - Dumbbell Incline Fly
Wiosłowanie półsztangą jednorącz - Barbell One Arm Bent over Row Wiosłowanie półsztangą jednorącz - Barbell One Arm Bent over Row
Wyciskanie sztangi leżąc - Barbell Bench Press Wyciskanie sztangi leżąc - Barbell Bench Press
Unoszenie bioder w leżeniu ze sztangą - Barbell Hip Thrust Unoszenie bioder w leżeniu ze sztangą - Barbell Hip Thrust
Martwy ciąg sumo z półsztangą - Landmine Sumo Squat Martwy ciąg sumo z półsztangą - Landmine Sumo Squat
Wiosłowanie sztangą w opadzie - Barbell Bent Over Row Wiosłowanie sztangą w opadzie - Barbell Bent Over Row
Unoszenie ramion z hantlami w podporze - Dumbbell Front Plank Arm Raise Unoszenie ramion z hantlami w podporze - Dumbbell Front Plank Arm Raise
Przysiad sumo - Barbell Sumo Squat Przysiad sumo - Barbell Sumo Squat
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane