armageddon

czy trenong armageddon (3cm w ramieniu w miesiąc) mozna zastosowacoczywiscie po zmiane cwiczen do innych grup mięsniowych np do klatki????

nie rozumiem.... a czemu nei mozna byt bylo go zastosowac ... ???? chyba po to ktos go wymyslil

to jakby wyglądał taki trening na przyklad wlasnie na rozwój klatki??? o to mi wlasnie chodzi

no pewnie można na inne partie, ale jak by wyglądał to nie wiem

3 razy w tygodniu klata + triceps i o połowę zmniejsza się trening na plecy ,biceps ,barki .Nogi bez zmian .

Tak wg. mnie powinnien ogólikowo wyglącać taki trening .

ale po co triceps tez 3 razy??? przeciez mozna go tylko raz połączyc z klatką i chyba wystarczy

mariusz no nie wiemm-
klatka regeruje sie znacznie dluzej od malutkch biecpsikow czy tricepsikow

otóż to dlatego moze klatka 2razy w tygodniu albo tak robie co 92 godziny

****master no nie wiem .A czemu trójboiści ćwiczą klatę 3 razy w tygodniu ?

Zresztą ostanio sam spróbowałem sam 3 razy w tygodniu (Nadgarstek mnie boli i nie moge robić bicepsu) ,i o dziwo jak w poniedziałek robiłem klatę ,to w środe nie czułem żadnego bólu czy zmęczenia ,mało tego pobiłem rekord o 2.5 kg .W piątek tak samo .Uzyskałem bardzo dobre wyniki (co prawda bez rekordu) i nie czułem ,że klata nie zregenerowała się od środy .Po prostu żadnych przeszkód nie było .

tak czy siak to nie jest plan dla ludzi co cwicza 2 lata czy kroej, to jest w sumie przenzazoen dla weteranów- ktorzy po latach trzymania rygorytycznie diety, sulpementacji, zmina treningów , intesnywsosci, cykli regeracyjknyh nic nie pomaga

lukasB jak widze twoj staztrenignowy nie jest za duzo, wiec nawet nie mysl o jakichkolwiek treningach typu armageddon i to na klate. miesnie klatki potrzebuja po treningu intensywnym conajmniej 5 dniregeneracji, a ty chcesz ja cwiczyc 3x tygodniu? chyba cos ci sie lasuje w mozgu. taki trening prowadzi bardzo szybko do przetrenowania i nawet chamuje przyrosty. POWIEM CI KROTKO: NAWET O TYM NIE MYSL!!!!!!!!!