SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

apetyt

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 4804 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44754
pysio ale co z tego ze sie strawi, w nocy masz odpoczywac, a zoladek na pelnych obrotach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 13272 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 96496
dlatego pytam jak jest z tymi węglami

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33896
Nie wiem czy ma odpoczywać ale gdy zjem tylko jedną puche tuny 120 g około 23 a mam wstać około 9 to około 6 już się przebudzam i mnie ssie.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 4804 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44754
na noc po to jemy, zeby organizm nie bral energii z miesni w czasie snu. oczywiscie najlepsze bedzie dlugowchlanialne bialko np. kazeina. ale moga byc tez wegle o niskim ig. te o wysokim spowoduja nagly wyrzut insuliny i szybko glod w nocy powroci. moze tez byc polaczenie bialka i wegli, ale wtedy wegli powinno byc mniej.

cala sztuka polega na tym zeby utrzymac miesnie, ale i dac organizmowi odpoczac w nocy. zarcie na noc tuny z twarogiem i ziemniakami to chory pomysl hehe. jak ktos nie ma tendencji to tycia moze zrobic platki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami. moze np. byc tez twarog chudy ze szczypiorkiem i troche oliwy do tego. kombinacji jest wiele, grunt zeby nie obciazalo ukladu pokarmowego w nocy i hamowalo katabolizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 13272 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 96496
a powiedzmy coś takiego
20g białka z wpc/ na wodzie
15g oliwy
200g jabłka?

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33896
Ziemniaki to jest ogólnie porażka, o każdej porze jak dla mnie.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 4804 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44754
ziemniaki nie sa takie zle do konca. moze wydac sie to dziwne niektorym ale ziemniaki gotowane tradycyjnie sa gorsze od gotowanych w mundurkach, inne ig maja. uwierzycie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 13272 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 96496
ziemniaki nie są złe tylko trzeba ich zjeśc sporo ok poł kg żeby yo był wartościowy w węgle posiłek

gorzka czekolada ma ig 22

a na serio jak sie ma ta 'kolacja' wyżej co napsiałem?

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33896
Ja bym dał z 40g biała i bym szamał =]

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 14747 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 102587
IG zależy od sposobu przygotowania produktu.Gym wszystko ok,tylko białka za mało i jabłko nie potrzebne,ale spokojnie możesz je zjeść.Ja wolę niewielką ilość np. 50g płatków owsianych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

z czym lączyc winstrol

Następny temat

Standard metka z omka ;)

Wheya