aeroby

elo mam pytanko chcial bym zrzucic troche fatu szczegulnie na brzuchu cwicze 3x w tyg i tak sobie myslalem jakby po silowni jezdzic na rowerze ze 30 min i sie zastanawiam czy wogle mi to cos da tylko niewiem czy od jazdy na rowerze pozbede sie tluszczu szczegulnie z okolic brzucha?? aha i czy nie zje mnie katabolizm bo niechcial bym za duzo stracic miesnia

areoby lepiej wykonuj w dni wolne od silowni.

Jazda na rowerze pozwala spalać kalorie, a to przy odpowiedniej diecie przekłada się na ubytek tkanki tłuszczowej, również z brzucha. Jak wyżej, wykonuj treningi aerobowe w dni wolne od treningu siłowego.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-04 11:34:50

Jeżdżąc 30 min na rowerze, szczerze, za dużych rezultatów w krótkim czasie nie osiągniesz. mam nadzieje ze sie z tym liczysz.

jezeli nie zalezy Ci BARDZO na tk.miesniowej

to aero od razu po treningu silowym bedzie niezle opcja
nawet 30 minut