SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 771

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 542
Witam aby ktoś poprawił moją dietę

Posiłek 1 6:30

Płatki Owsiane 70gr czy muszą być gotowane
Mleko ok. 250ml
Serek Wiejski 200gr
Oliwa z oliwek 10ml

Posiłek 2 ok. 10:00

Chleb 60-80gr
szynka 30gr
ser 30gr
owoc

Posiłek 3 obiad ok. 14:00 bo mniej więcej wtedy kończę lekcję

zazwyczaj jest to:
Jakieś mięso
ryż/makaron
sałatka

Posiłek 4 16:30

Makrela wędzona 100gr
Makaron 70gr

Posiłek 5 19:00

Pierś z kurczaka ok 100gr
Ryż 70gr

Posiłek 6 22:00

Twaróg półtłusty 100gr
Oliwa z oliwek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Ile ważysz ile masz lat co robisz jakie zapotrzebowanie !!!???

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 542
Waga 47 wiek 13 zapotrzebowanie kaloryczne 2368
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38692
Ja bym poczekał z taką dietą jeszcze, w Twoim wieku Twój organizm potrzebuje niemal wszystkiego. Jeżeli chcesz poprawić jedzenie to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie jedz z głową.
Na liczenie i zabawę kaloriami przyjdzie pora, takie moje zdanie, a jak zrobisz to oczywiście wyłącznie Twoja decyzja.

Co do płatków owsianych to powinniśmy je poddać jakiejś obróbce, żeby organizm nie miał z nimi później problemów, co mogłoby się dla nas skończyć nieciekawie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Kamilo3 w zupełności zrób jak Chaczyk napisał poczytaj 10 wskazówek i staraj sie tylko jeść zdrowo nic nie licz jeszcze długa droga przed Tobą ćw z własnym ciężarem ciała

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 542
A czy jogurty pomogą mi przybrać na wadze tak z 700-1000ml dienie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 959
Obróbka płatków owsianych w sensie ?
Bo ja się też zastanawiam. Zacząłem wcinać je na śniadanie z mlekiem i rodzynkami, sypane prosto z torebki (Górskie). Są bardzo smaczne, ale dzisiaj się dowiedziałem, ze to się jakoś na mleku gotuje ? O_o.
Doprecyzujcie jak możecie przy okazji tego tematu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6121
Jedni gotuja inni wsypuja i czekaja jakis czas az napecznieje(czy jak to sie tam pisze). Polecam tez mussli z rodzynkami .

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Etros zalej gorącym mlekiem jeśli je własnie z nim jesz i odczekaj lub zostaw na noc w tej postaci będą ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 959
Dziękuję s.m.p.a.
Jedno życie uratowane : ) joke :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pewien problem

Następny temat

Dieta do poprawek

BF