rion10
Soga dac niestety nie mozesz
Po treningu dołóz jakieś łatwo przyswajalne białko a przed snem daj standard zestaw 100 g sera białego + oliwa z oliwek
Do tego jak najwięcej warzyw i owoców
pozdro
Po treningu dołóz jakieś łatwo przyswajalne białko a przed snem daj standard zestaw 100 g sera białego + oliwa z oliwek
Do tego jak najwięcej warzyw i owoców
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
sachas89
