sachas89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2014 (15:44)

Data rejestracji 30.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	siłka + bieganie= odchudzanie? witam! chciałem się poradzić was w pewnej kwestii. mianowicie zacząłem się odchudzać jak dobiłem do 120kg. na dzień dzisiejszy ważę 95kg. więc spadło już ok 25kg. co mnie nie satysfakcjonuje jeszcze. chcę dojść do ok. 80-85kg z tym że po drodze	5	2014-02-04 23:22
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - ala FBW czesc chcialem sie dowiedzie czy ten trening ma racje bytu. mam w domu sztange, sztangielki, ławke, i drązek rozporowy we framudze drzwi; moge robic takie cwiczenia które opierająsie wyłącznie na tych przyżądach. oto trening: mój plan: plan na 6	3	2008-06-13 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	trening na mase czy jeszcze redukcja? cześć nie wiem co zrobić, ponieważ mam 175 cm wzrostu i waże 72kg niby duzo, i niby malo sam nie wiem, mój problem polega na tym ze ni wiem czy dalej mam sie odchudzać- jesli tak to do jakiej wagi, czy mam zacząć uczęszczać na silke + dieta i robić	2	2008-01-01 22:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny może mi ktoś ocenić ten plan? dodam że jestem początkujący, i chce chwycić mase:)moge trenować 3 dni w tyg, z góry dzięki:d dzień 1 klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. -	12	2008-01-02 22:29
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC cześć nie wiem co zrobić, ponieważ mam 175 cm wzrostu i waże 72kg niby duzo, i niby malo sam nie wiem, mój problem polega na tym ze ni wiem czy dalej mam sie odchudzać- jesli tak to do jakiej wagi, czy mam zacząć uczęszczać na silke + dieta i robić	13	2008-01-02 20:50
Trening dla początkujących	a6w czy abs? cześć mam problem co do wybrania któegoś z treningu- abs czy a6w. wiem ze 6 weidera jest na rzeźbe a abs na rozwój mięśni. tylko chodzi mi o to co daje lepsze rezultaty, i co jest wskazane w moim przypadku. otórz niedawno sakończyęm redukcje-	10	2007-12-03 23:02
Trening dla początkujących	brak efektów? a6w! prosze o pomoc! czesc mam probem i prosil bym o pomoc jesli ktoś moze:d robie a6w, robie już ją 6 dzień i mam powazne wątpliwości czy ten caly trening odsoni mój "abs" chcialbym zeby było mi widać miesnie brzucha, ale chyba sam ten trening nei wystarczy... waze	9	2007-11-24 22:24
Trening w domu	trening początkującego do Oceny!! cześć robie jużte ćwiczenia od 2 tygodni, i chciałbym żeby ktośocenił ten trening... ponieważ nei wiem czy jest dobry czy nie. i czy warto tak ćwiczyć zeby były efekty zaznaczam że moim celem jest najpierw wzmocnienie i wyrobienie mięśni brzucha,	1	2007-11-14 21:02
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!! czesc mam problem i nie wiem jak sobie z nim poradzić: tak wiec ćwicze od 2 tyg trening domatora (nie mam mozliwosci chodzenia do siłowni)- czyli pompki, przyciady, rowerki, brzuszki, spinania, scyzoryki... zauwazylem znaczną poprawe mieśni	13	2007-10-30 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	siłka + bieganie= odchudzanie?	2014-02-05 15:47
Trening dla początkujących	siłka + bieganie= odchudzanie?	2014-02-05 13:13
Zdrowie i Uroda	Chce być WYŻSZY ! ! !	2008-05-15 16:05
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-03 00:09
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 23:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 23:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 23:17
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 23:12
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 22:37
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2008-01-02 22:33
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:49
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:46
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:34
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:33
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:32
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:31
Trening dla początkujących	cykl na mase czy redukcja wagi?prosze o POMOC	2008-01-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	trening na mase czy jeszcze redukcja?	2008-01-02 15:32
Trening dla początkujących	a6w czy abs?	2007-12-08 00:32
Trening dla początkujących	a6w czy abs?	2007-12-05 13:48
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!!	2007-11-01 07:37
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!!	2007-11-01 07:35
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!!	2007-10-31 19:21
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!!	2007-10-30 22:58
Trening dla początkujących	marne efekty , prosze o porade!!	2007-10-30 22:43