Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
308
737 jest na białkach pochodzenia pszeniczengo a ja jestem uczulony.
też o tym myślałem teraz chyba wezme kreatynę weidera a zaraz wkleje tak jak teraz jem.
tak mi polecili "animal shop".
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
308
animal shop to ta wcześniejsza dieta.
7 kotletów sojowych 0.5 torebki ryzu omega-3
2 banany 5 kotletów omega-3
piersi z kurczaka(200-250g)gotowane w rosole 0.75 paczki ryzu
8 kotletów 0.3 paczki ryżu omega-3
teraz czekam az dostanę sojavit85 olimpu i dam przed snem 50g/dziennie
"dieta" ma
154g b
288g ww
25g tł
z sojavit'em
196
288
25
moje zapotrzebowanie to 140g (na białko)2g/kg
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Ważysz ~70kg i zajadasz w takich porcjach ? No to teraz wiem dlaczego rok nie możesz zejsc z sedesu.
Nie słuchaj tego sklepowego fryzjera bo ta jego dieta nie jest dla Ciebie, ta druga tym bardziej ...
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
oprzyj się na takich produktach płatki owsiane owoce ryż kurczak soja kasze niestety ale chyba będziesz musiał więcej wpierdzielać ryżu i kurczaka ryby ser odpadają więc szukaj alternatywnych zródeł białek
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Pomimo ograniczeń spróbuj ułożyc dietę w proporcjonalny i zbilansowany co do posiłków sposób. Wbrew pozorom, podstawę masz a więc kurczak i ryż a do tego zdrowe tłuszcze i trochę warzyw i już masz całkiem dobry, zbilansowany posiłek. Razowca również możesz więc ... pogłówkuj trochę, poczytaj forum.
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
jakiejś choroby <- jaką, podaj nazwę.
banany po treningu
kazeinę na noc
płatki owsiane + woda + odżywka lub sok + odzywka
soja dobre źródło białka <- np. kotlety sojowe, z odżywek izolat białka sojowego Nie masz duże ograniczenia, napewno nigdy nie będzisz wyglądał jak Pudzian czy Masza i z tym musisz się pogodzić, szanuj zdrowie, ćwicz rekreacyjnie bez żadnych zawodniczych ambicji a będzie dobrze.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.