.Ja wam pokażę 2 :D

Ćwiczę w domowych warunkach Antos98

Przerwa do końca tygodnia . Ponieważ byłem u lekarza .. I przyjumuję antybiotyk .. Ehh :/

przerwa do poniedziałku ;( NIestety .. :(

Dzisiaj powrót do treningów ;))

dajesz

Trening rozpoczęty o 17 : 45 Skończony o 18 : 10
Ilość spożytej wody - 1l

Poniedziałek : Klatka + Triceps

Klatka :
Pompki klasyczne 4 seri 5 powtórzeń.
Pompki z szerokim rozstawem rąk 4 seri 5 powtórzenia .


Triceps :
Pompki tyłem 4 seri 10powtórzeń .

+ 20 minut roweryku i 15 minut skakanki :D

wiecej jak 5 repów nie zrobisz?

zrobię, zrobię ale wiesz zwiększam czasowo np . za tydzień robie już 8 . Rozumiesz mnie ?

Lol ;d Chyba nikt Cię nie zrozumie xd nie ma co opier**lasz się strasznie. Co to niby za trening jest