Zycie z silownia :) czyli poczatki bywaja trudne.

...

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

A skad mam wziac 40 gram bialka odrazu po silowni nie w proszku?

Czemu nie w proszku? Napisałem ze ma byc 40 g białka nie proszku, czyli 50 g prochu z 80% zawart. białka.

...

mlodyswidr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

a moze byc up your mass zwiekszyc do 50 g po prostu? bedzie lepiej? czy co proponujesz?

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Tak zebyś zmieścił się w tych liczbach. WW dobij owocem, ale nie bananem.

...

mlodyswidr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

ok, to tak zrobie;) a owoc moze byc pomarancz lub mandarynka? jakies jeszcze rady?

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Cytrusy i cienko skórkowe (jabłka, gruszki, brzoskwinie, nektaryny, maliny, jagody...)

...

mlodyswidr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

Hmm to jablko jak najbardziej:)
Dzieki bardzo.

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

Hubert czemu nie bananem? I czemu cienko skórkowe

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Banan to tucznik a kolega ma problem z utrzymaniem pasa w ryzach. napisałem że cytrusy i cienko skórkowe więc praktycznie prawie wszystkie owoce.

...

mlodyswidr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

I to jest prawda poniewaz jak robilem tego splita wcinalem banany jak glupi i efekt w obwodzie jest. ale bedzie redukcja to mam nadzieje wszystko zejdzie.

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

To, że Hubert napisał o bananach jako tucznikach, nie znaczy, że tylko przez nie utyłeś

Zawinił całokształt diety. Nie wziąłem pod uwagę ich jako podbijacz kalorii, myślałem, że mają coś w swoim składzie szkodliwego, czego jeszcze nie doczytałem