Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
zupy jak najbardziej warto włączyć do diety. Staraj sie gotować z jak najzdrowszych skladników i dodawać do posilku/zupy porcje pełnowartosciowego białka, tj. miesa lub ryby. Przepisy na smaczne zupy w kuchnia sfd
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3775
malo precyzyjne pytanie. Po pierwsze kazda zupa jest inna. Posilek przed treningowy powinien zawierac dobrej jakosci bialko mieso/ryby/jaja/nabiał i weglowodany czyli kasze,ziemniaki,makarony,ryz. Jezeli Twoja zupa ma wegle i bialko to moze byc, jezeli nie to powinienes cos dojesc zeby bylo. Zdrowe tluszcze jakis czas przed treningiem tez nie sa zle.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3775
Nie ma pospiechu zebys ODRAZU po treningu jadl serek wiejski. Jak zjesz 30min czy godzine po trenie to nie bedzie zadnej tragedii. A zamiast serka wiejskiego i oliwy , lepiej zaladowac ze 2-3 jaja.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]