Szacuny
19
Napisanych postów
298
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11202
Cześc chłopaki, dawno mnie tutaj nie było. Chciałbym abyście ocenili moj zestaw supli. Dodam tylko, ze po sesji wyjeżdzam odrazu za granice do szklarni, także stad tyle tych supli na regeneracje. Chciałbym abyście sprawdzili, czy wszystko ok, ew czy coś dodać, wywalić.
PRZED TRENINGIEM -5G Kreatyny
-przedtreningówka, ktorej szukam ( typowy boster NO, może być bez kofeiny, nie zależy mi na tym, kilkukrotnie wracalem do Nitro II, szukam czegoś podobnego)
W CZASIE TRENINGU LUB PRACY -Carbo+Vit C
PO TRENINGU -10g Universal Storm
PRZED SNEM -Ashwagandha(15mg)
-ZMA(500mg+30mg)
-GABA(750mg)
-Melatonina (3mg)
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699698
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Szacuny
19
Napisanych postów
298
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11202
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 15, mezo 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90/178 4) staż treningowy 5-6lat 5) cel cyklu : poprawa sylwetki, szybka regneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy : za duzo by wymienac 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od prozdrowotne, czasami jakis przedtrening 9) ilość dni wolnych od kreatyny dlugo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3500 kcal, 2/reszta/1 11)przewidziane finanse na cykl nieograniczone 12) uwagi i sugestie
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
wit c w trakcie treningu bym odpuscil. melatoniny na pewno nie stosuj codziennie bo to nie jest supel do takiego stosowania, a raczej na zasadzie wsparcia od czasu do czasu. i nie potrzebujesz tyle kreatyny. odpusc te porcje z rana i daj przed oraz po treningu w formie storma
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ZMA(500mg+30mg) się znaczy 500 mg magnze 30 mg cynku ? Raczej vit c zbędne, na pewno podczas treningu, poza tym jak rozpuszczasz i popijasz to to mozesz szkliwo sobie uszkodzić jak w prochu masz.
7
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
19
Napisanych postów
298
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11202
Tak, takie proporcje.
Czyli nie powinno się tak vit. C popijać? Zawsze lubiłem sobie rozrobić np na butelkę wody i popijać w ciągu dnia, bo lubię taki kwaskowaty smak.
Dzięki Anubis, właśnie doczytałem... Lepiej, że teraz się dowiedziałem niż później.
Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2018-06-06 21:07:26
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699698
mazda1996
Tak, takie proporcje.
Czyli nie powinno się tak vit. C popijać? Zawsze lubiłem sobie rozrobić np na butelkę wody i popijać w ciągu dnia, bo lubię taki kwaskowaty smak.
Dzięki Anubis, właśnie doczytałem... Lepiej, że teraz się dowiedziałem niż później.
Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2018-06-06 21:07:26
Nikt Ci nie zabroni , jak lubisz to sobie pij . Jedynie po treningu sobie daruj