...
Napisał(a)
mam 14 lat i 165 cm zwrsotu i waże 48 kg.. no i mam taki problem,żekiedyś byłem gruby.chciałem jak najszybciej schudnąc i niemialem pojęcia o odchudzaniu.Po paru miesiącach schudłem ale nie calkowicie z tłuszcze lecz z mięsni no i teraz wygląam szczupło ale mam więcejmtłuszczu niż mięśni ..co moge zrobi.c w tej sytuacji a by było wiodac norlmnie mięsnie a żeby tłszuczu nie było.??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening silowy (na poczatek obwodowy) + aerobowy tudziez HIIT + dieta redukcyjna. ale poniewaz masz 14 lat daj sobie spokoj, hormony sie ustabilizuja, to bedzie czas na odchudzanie.
Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-30 13:28:42
Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-30 13:28:42
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Po pierwsze w Twoim wieku ćwiczenia siłowe nie są za bardzo polecane(chyba, że pod dobrą opieką, mam na myśli kogoś obajanego w tym sporcie lub instruktor konkret) i raczej powinieneś skupić się na ćwiczeniach domowych np. pompki i z wykorzystaniem pewnych elementów np. drążek, ekspander. Pływaj, graj w siatkówke itp. rozwijaj się, na siłownie będzie jeszcze czas. Druga sprawa to taka, że w twoim wieku odchudzanie jest czymś wręcz zabronionym, ponieważ teraz Twój organizm się rozwija, rośną kośći itd. Dlatego musisz organizmowi dostarczać odpowiednich składników odżywczych i w odpowiedniej ilośći. Najważniejsze to zdrowo jedz!
Trzecia sprawa to taka, że wątpie czy przy takiej wadze i twoim wieku możesz mieć sporą ilość tkanki tłuszczowej, jak wyzej napisalem wykonuj cwiczenia domowe i z pomocą elementów i zdrowo się odżywiaj bo to ważne i mięśni troche zyskasz, na siłownie przyjdzie czas, teraz oszczędzaj stawy i kręgosłup jeszcze. Pozdrawiam i myśle, że wezmiesz sobie coś z tego do siebie, najlepiej wszystko
Trzecia sprawa to taka, że wątpie czy przy takiej wadze i twoim wieku możesz mieć sporą ilość tkanki tłuszczowej, jak wyzej napisalem wykonuj cwiczenia domowe i z pomocą elementów i zdrowo się odżywiaj bo to ważne i mięśni troche zyskasz, na siłownie przyjdzie czas, teraz oszczędzaj stawy i kręgosłup jeszcze. Pozdrawiam i myśle, że wezmiesz sobie coś z tego do siebie, najlepiej wszystko
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły