...
Napisał(a)
i dlaczego schodzenie tylko 200 kcal? przeciez to 1kg miesiecznie, malo chyba?
...
Napisał(a)
stojanowa co ma 200kcal do 1kg miesięcznie?jakis przelicznik masz tajny?i dlaczego schodzenie tylko 200 kcal? przeciez to 1kg miesiecznie, malo chyba?
Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-29 21:41:46
...
Napisał(a)
Gdyby to było takie proste...
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
...
Napisał(a)
stojanownawet jeżeli przez okres wakacyjny nie uda się spalić kg, ale będzie regularna siłownia, to ma to również sens? w momencie mocniejszej redukcji, trzymac duza ilosc białka, zeby miesnie były?
dosyć sporo tych kalorii mi wyliczyl kalkulator
waga 82
wzrost 175
wiek 25
aktywnosc: umiarkowana
Wylicz swoje zero z tego wzoru a następnie odejmij 200 kcal i obserwuj a dalsze kroki podejmujesz w zaleznosci od tego co się dzieje https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
jaaaaa85Gdyby to było takie proste...
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
okej, to dziękuje za wyprowadzenie z błędu
...
Napisał(a)
czy treningi biegowe 10km (3 razy w tygodniu) pomogą na spalenie brzucha?
czy warto biegac po takim treningu silowym? czy rozlozyc to
pon - silowa
wt - bieg
sr - silownia
czw - bieg?
Zmieniony przez - stojanow w dniu 2022-06-30 08:42:25
czy warto biegac po takim treningu silowym? czy rozlozyc to
pon - silowa
wt - bieg
sr - silownia
czw - bieg?
Zmieniony przez - stojanow w dniu 2022-06-30 08:42:25
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
czyli co, na przemian. raz siłka, nastepny dzien bieg? czyli wychodzi 6 x trening w tygodniu, jeden dzien regenracji - po miesiacu sie nie zajade i nie odpuszcze? czy przy takim trybie efekty będą? :)
Poprzedni temat
Bardzo niska kaloryczność chleba - czy jest to możliwe?
Następny temat
Zapotrzebowanie kaloryczne
Polecane artykuły