stojanow
i dlaczego schodzenie tylko 200 kcal? przeciez to 1kg miesiecznie, malo chyba?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
90
...
Ekspert
Szacuny
499
Napisanych postów
1886
Wiek
41 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
23353
stojanowa co ma 200kcal do 1kg miesięcznie?jakis przelicznik masz tajny?i dlaczego schodzenie tylko 200 kcal? przeciez to 1kg miesiecznie, malo chyba?
Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-29 21:41:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
90
No chyba 7700 kcal = 1kg
Tak myśle
Tak myśle
...
Ekspert
Szacuny
499
Napisanych postów
1886
Wiek
41 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
23353
Gdyby to było takie proste...
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35326
Napisanych postów
27581
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287862
stojanownawet jeżeli przez okres wakacyjny nie uda się spalić kg, ale będzie regularna siłownia, to ma to również sens? w momencie mocniejszej redukcji, trzymac duza ilosc białka, zeby miesnie były?
dosyć sporo tych kalorii mi wyliczyl kalkulator
waga 82
wzrost 175
wiek 25
aktywnosc: umiarkowana
Wylicz swoje zero z tego wzoru a następnie odejmij 200 kcal i obserwuj a dalsze kroki podejmujesz w zaleznosci od tego co się dzieje https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
90
jaaaaa85Gdyby to było takie proste...
Pozatym 1kg miesiecznie dla osoby nie jakoś Meg otyłej to wynik dobry
okej, to dziękuje za wyprowadzenie z błędu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
90
czy treningi biegowe 10km (3 razy w tygodniu) pomogą na spalenie brzucha?
czy warto biegac po takim treningu silowym? czy rozlozyc to
pon - silowa
wt - bieg
sr - silownia
czw - bieg?
Zmieniony przez - stojanow w dniu 2022-06-30 08:42:25
czy warto biegac po takim treningu silowym? czy rozlozyc to
pon - silowa
wt - bieg
sr - silownia
czw - bieg?
Zmieniony przez - stojanow w dniu 2022-06-30 08:42:25
...
Paatik
Ekspert
Szacuny
13823
Napisanych postów
23352
Wiek
56 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636539
...
Tristram
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10517
Rozbij to sobie lepiej na osobne dni. Siłkę dałbym ze 3x tydzień.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
90
czyli co, na przemian. raz siłka, nastepny dzien bieg? czyli wychodzi 6 x trening w tygodniu, jeden dzien regenracji - po miesiacu sie nie zajade i nie odpuszcze? czy przy takim trybie efekty będą? :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bardzo niska kaloryczność chleba - czy jest to możliwe?
Następny temat
Zapotrzebowanie kaloryczne
