Przez 3 miesiącę byłem prawie w bezruchu po złamaniu nogi i wracam do normalnego funkcjonowania.
Zacząłem od pobudzenia mięśni core i widzę,że są słabę. Docelowo chce przytyć.
Powiedzcie mi czy mięśnie core mogę ćwiczyć tak,żeby rosły układając do treningu dietę,czy one są oporne na wzrost?
I czy lepiej najpierw zająć się mięśniami core (przez miesiąć?) jeśli widzę że są słabe,a potem treningiem całego ciała czy poprostu ćwiczyć zaczynając od mięśni core,a potem całe ciało?
Zmieniony przez - langorier w dniu 1/10/2019 12:35:48 PM