Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
Ok, ja taką tabletę dorzucam do przyzwoitego śniadania, a w ciągu dnia bazuję już tylko na witaminach i minerałach dostarczanych w posiłkach.
Wracając do meritum tego tematu, kiedy Twoim zdaniem jest optymalna pora na podanie zwiększonej dawki (1000mg) wit. C; po przebudzeniu i bezpośrednio po treningu czy w innych porach?
Szacuny
1
Napisanych postów
209
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2944
Witaminę C najlepiej podawać w mniejszych dawkach a częściej, ponieważ jak witamina B jest rozpuszczalna w wodzie przeocz są szybko wydalane z ustroju. Więc dobrym sposobem przyjmowania było by podawanie jej w dwóch lub czterech dawkach do posiłków. Np. 500mg do śniadania i do posiłku potreningowego lub mniejsze dawki a częściej.
Szacuny
2
Napisanych postów
373
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10057
No ale na rynku jest sporo preparatow o przedluzonym wydzielaniu witaminy C, wiec nie ma potrzeby podawac jej w mniejszych dawkach (jesli sie myle to wyprowadz mnie DarKuch z bledu).
Szacuny
1
Napisanych postów
209
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2944
Niektóre preparaty zawierają mikrocelulozę krystaliczną co powoduje powolny rozkład tabletki, co przyczynia się do uwalniania substancji w czasie kilku godzin. Takie rozwiązanie znajduje zastosowanie w niektórych prekursorach NO, dzięki czemu akg jest uwalniane w czasie ok. 6-8godzin i przy trzech porcjach utrzymujemy działanie przez cały dzień.
Szacuny
14
Napisanych postów
1268
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11409
nie widze sensu brac witaminy c w duzych dawkach jednorazowo
szybko jest wydalana z organizmu
ja biore 200mg 3x dziennie w celu podniesienia odpornosci
jak czuje ze "cos mnie bierze" nieco zwiekszam dawke
pzdr
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6060
jak ktos jest podatny na stres i na dodatek pali paierosy (2,3 dziennie) to ile g WitC i w jakich dawkach powinien brac? (np. 4x500g witC ?) + warzywa i owoce?