Witam. Da się zrobić z tego 6 pack??

Witam.
Mam 16lat, waga ok. 60kg, wzrost 175 cm.
Nie mam problemu z tłuszczem, mięśnie brzucha po napięciu trochę widać :)

Jaki trening najlepszy??

Dołączyłem zdjęcie na których widać mój brzuch.

http://zapodaj.net/32310bf52c13f.jpg.html 

Co robić żeby było widać dobrze mięśnie???

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - FuriateK w dniu 2014-01-12 16:38:26

Bierz się za trening z podwieszonych to wyćwiczysz całe ciało, A nie tylko brzuch, tą część ciała każdy może mieć wyrzeźbioną. Wystarczy trzymać dietę.

Sześciopaka nie robi się z dnia na dzień. Powinno się trenować całe ciało.

Na początek może coś takiego:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html