Wady w postawie a ćwiczenie.

No wiec tak sie właściwie zastanawiam. Chyba każdy ma miął jakieś wady w postawie ja np mam chyba jedno żebro bardziej wypukłe niż drugie po lewej stronie. Trochę się garbię( doktor nazywa to okrągłymi plecami). I czasami miewam dość potężny ból w okolicach lędźwiowych który nasila się po treningu kosza czy siatkówki(scinanie). To może nie wada postawy ale warto o tym wspomnieć. Jak mogę ćwiczyć klatke na ławce sztangą ??.

Klatke na lawce mozesz, ale cwiczac sama klatke nabawisz sie nowych wad lub poglebisz te co masz. I co najwazniejsze po kazdym treningu rozciagaj cale cialo ( przed lekki eorciaganie tez nie zaszkodzi )

Ćwicz klatke co 2 dni np PON ŚR PIĄ
Rozciągaj sie i pij wode to wtedy twój organizm lepiej będzie wpływał na efekty
PozdraRób sobie max serii 12

OK bo juz myslalem ze lawka i reszta moga sie zchowac.

No tak piszesz cwicz klate 3 razy w tygodniu, ale nie sama klate i nie 12 serii podczas treningu jesli 3 razy w tygodniu

A jeszcze takie pytanie bo jak ktos jest chudy i waski w barach to czy to cwiczenie mu cos da ??. Chdzoi mi o to chy mi sie bary powieksza przez powiedzmy 2 lata cwiczenia ??

Ale ze co przez wycioskanie na klatke chcesz powiekszyc bary?

Jesli zle zrozumialem to cwiczeniami na bary da rae sie poszerzyc , szczegolnie boczne aktony. Da rade jeszcze poszerzyc sie w ten sposob: https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html 

Ale ja mówie że w jego przypadku...Jak będzie robił nie wiem o co ci chodzi żeby robil 4 serie czy 50???LOL
12 to ma w sam raz i powiedzial ze tylko klate to ma jak chcesz wszysko cwiczyc to niech napisze
Pozdro & poćwicz

Poprpstu jestem hudy i chce byc szerszy czyli co musze cwiczyc klate i bary czy jak ?? pomoz

jak szerszy to klate barki i plecy to będziesz szeroki z przodu i z tyłu...

Brawo ziga.
Nie cwicz tylko wybranych miesni.
Po pierwsze ze wzgledow zdrowotnych , po drugie estetycznych. Cwicz cale cialo 3 razy w tygodniu ( fbw/ act) a takze poszerzysz swoje bary, przeczytaj artykuł ktory Ci podeslalem a bedziesz wiedzial wszystko jak byc szerszym w barach.

Ziga z Twoich zdan nawet nie moge wyczytac o co Ci w nich chodzilo, po drugie Twoja wiedza jest dosc skromna, po trzecie pozdro&potancz

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-05 22:14:59