slash3172

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2009 (10:42)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego. witam chciałbym was poprosić o pomoc w ustaleniu prawidłowego planu treningu siłowego i diety. mam 16 lat jakieś 60kg i 175cm wzrostu. jaki trening byście proponowali dla początkującego ??. chciałbym głównie powiększyć swoją obręcz barkową i	26	2009-07-16 12:03
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ??? interesuje mnie kupno jakiegos taniego lecz w miare przyzwoitego obciążenia. fajnie by było jakby nie bylo betonowe tylko zeliwne :) bo chcialbym je miec na pare lat. polećcie jakies sklepy na allegro ktore dysponuja wlasnie tanim a dobrym	21	2009-07-04 14:24
Trening w domu	Co po wykonaniu serii ? :P witam. temat troche dziwny co nie ??. bo tak sobie siedzę i się zastanawiam czy po każdej seri czy to klata czy bary, plecy, biceps powinno się stosować jakieś krótkie rozluźnienie mięśni ??ile ma trwać przerwa pomiedzy 1 a 2 serią ?? jak powiedzmy	13	2009-07-05 22:02
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata i ostatnia część składania mojej „domowej siłowni" :p. gryf. więc tak z tego co tu przeglądałem to proponujecie stayera i marbo  ok. gryfy te podchodzą tak pod 100zł marbo bodajże 68zł stayer 72 (180cm) teraz pytanie. da się kupić coś	31	2009-07-04 18:52
Trening w domu	Wady w postawie a ćwiczenie. no wiec tak sie właściwie zastanawiam. chyba każdy ma miął jakieś wady w postawie ja np mam chyba jedno żebro bardziej wypukłe niż drugie po lewej stronie. trochę się garbię( doktor nazywa to okrągłymi plecami). i czasami miewam dość potężny ból w	11	2009-07-05 16:38
Po siłowni, o siłowni	Pomocy w wyborze ławki witam. jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość :p. ok. do rzeczy jak się domyślacie zaczynam zabawę z kulturystyką ;) więc nie wiem za zbyt dużo o tym sporcie. jestem zainteresowany kupnem ławki na allegro mam na ten cel około 500 zł	59	2009-07-02 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-21 10:42
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-20 20:47
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-20 20:44
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-20 20:27
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-18 21:44
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-17 14:05
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-17 13:21
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-17 13:15
Trening w domu	Plan treningu oraz dieta dla początkującego.	2009-07-16 17:36
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ???	2009-07-07 11:24
Trening w domu	Co po wykonaniu serii ? :P	2009-07-06 13:37
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ???	2009-07-06 09:25
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata	2009-07-06 09:19
Trening w domu	Wady w postawie a ćwiczenie.	2009-07-06 09:13
Trening w domu	Co po wykonaniu serii ? :P	2009-07-06 09:08
Trening w domu	Co po wykonaniu serii ? :P	2009-07-05 22:31
Trening w domu	Wady w postawie a ćwiczenie.	2009-07-05 21:35
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata	2009-07-05 21:25
Trening w domu	Wady w postawie a ćwiczenie.	2009-07-05 21:16
Trening w domu	Wady w postawie a ćwiczenie.	2009-07-05 21:05
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata	2009-07-05 17:01
Po siłowni, o siłowni	Pomocy w wyborze ławki	2009-07-05 16:51
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata	2009-07-05 16:48
Po siłowni, o siłowni	TANI a dobry gryf na lata	2009-07-05 15:52
Po siłowni, o siłowni	Pomocy w wyborze ławki	2009-07-05 15:04
Po siłowni, o siłowni	Pomocy w wyborze ławki	2009-07-05 11:35
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ???	2009-07-04 23:18
Po siłowni, o siłowni	Pomocy w wyborze ławki	2009-07-04 23:15
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ???	2009-07-04 22:29
Po siłowni, o siłowni	Dobre a tanie obciążenie, z kąd ???	2009-07-04 21:29