WYSKOK !!!

wiem qrde zeby blok to nie tylko wyskok ,trzeba umiec przełożyc ręce a do tego potrzebny jest niezly skok

Przyglądam się temu forum juz od jakiegos czasu, no i zaintrygowalo mnie to co sienia nim dzieje. Ja gram w siatkowke 7 rok. Nie polecam 14 latkom zaczynania treningow silowych. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. No niestety ja tego czasu juz nie mam:).Mam 19 lat i szukam czegos co pozwoli mi wzmocnic moj wyskok (niekoniecznie w krotkim czasie) ale zadnych super dunkow ni innej chaly-bo to niszczy. Wzrostem jak na siatkarza nie grzesze (185 cm) takze troszke mnie obijaja szczegolnie w bloku. w ataku lapie 330 w bloku 305 -co daje 87 i 62 cm. szukam czegos co pomoglo by mi poprawic te wyniki o 10-15cm. Czy da sie to zrobic??? Pytam bo widze ze niektorzy sa niezle obeznani w tym temacie. pozdrawiam

ja przy Twoim wzroscie w ataku łapałem na 350cm

330cm marzenie
a 350 kosmos

jesli masz odrobine predyspozycji i mase zapalu to 330 jest do osiagniecia. Ale to dluuuuga droga i raczej pelna poswiecenia. No i niestety trzeba podejsc do tego z glowa, bo zdrowie sie ma tylko jedno niestety

Dla przeciętnego człowieka o wzroście ok.180cm w zasięgu jest 330-340cm w ataku. Ale jak wpomniał Kazaja do tego trzeba ogromu pracy i wyrzeczeń.
A tacy ludzie troszkę wyżsi z lepszą genetyką to moga nawet osiągnąć granice 350cm.

Ja chcialem tylko dodac Kazaja ze moze wszyscy robia te treningi na jumpa bo ich marzeniem jest zrobic wsad ? Nie pokladaja nadziei w prawdziwej koszykowce i robia to dla przyjemnosci a zawisnac w powietrzu z pilka nad 3,05 jest dla niech priorytetem. Ja mam 16 lat i 181 wzrostu i wlasnie do takich osob naleze.
Co do wyskoku profesjonalnych graczy to jest to wynik dlugiej, paroletniej pracy ale po zalozmy drugim roku ostrego treningu zyskuja 80 % calkowitego przyrostu jumpa to kazdy kolejny centymetr jest coraz ciezszy do osiagniecia.

Z reszta sie generalnie zgadzam i fajnie by bylo gdyby tazoo napisal jakas literature zeby mozna bylo poczytac bo osobiscie mnie to bardzo interesuje i nie wiem czy nie ksztalcic sie dalej w tym kierunku.

pozdrawiam

nie ma bata;chce miec 330cm musze zap*****lac;
jeszcze dwa lata i tyle bede mial:D

Hmm szkoda ze tak pozno zauwazylem ten ciekawy temat;)Hm Tazoo piszesz ze ok 9-10 lat sie juz interesujesz sila miesni, teraz ciwczysz na silowni, napisz jak zaczynales budowanie jumpa?moze juz byles wprawionym zawodnikiem a moze poprostu zaczynales sama plyometryka/sprintami i polowi budowales sile bez ciwczen z obciazeniem?:)Hm ja i Mario gramy w siatke dosc amatorsko ale jednak w klubie, gramy przeciw najlepszym druzynom w polsce i ja jako rozgrywajacy z wzrostem ok 175cm i przecietnym skokiem(ok 80cm przed kontuzja) nie mam szans zablokowac zawodnika ktory ma 195cm-2m niezly wyskok i do tego wspaniala technike:)wiem ze nigdy nie osiagne z takimi warunkami odpowiednich wyskokosci na bloku(rozgrywam) ale jednak chce cwiczyc skoka aby moc wygrywac lokalne turnieje oraz chociaz powlaczyc z tymi naprawde mocnymi ekipami:)pozdrawiam

n4n wylecz najpierw noge wtedy wezmiemy sie za porzadny trening
a poza tym mimo ich wzrostu i gigantycznego bloku i tej wspaniałej techniki mijałem ich blok caly czas po prostej i po skosie:D:D:D
lewa raczka czasem pomaga

Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-12-20 17:58:44