WYSKOK !!!

cześć mam takie małe pytanie gram w siatkówke mam 190 cm i 343cm zasiegu w ataku. czy waszym zdaniem przy dobrej technice mam szanse na gre na pozycji atakujacego w lidzie 1B??

Stary weź wyluzuj, w każdym topicu to piszesz!!!

Dokladnie.Poza tym gosc ma jakas paranoje gra w siate i sie o takie rzeczy na forum pyta.Jakis kosmos.To tak jakbym sie pytal czy majac 190 cm mam szanse zostac centrem w 3 lidze hheheh.Kazdy kto gra wie czy ma czy nie ma a nie pyta sie o takie rzeczy na forum.

on poprostu chce sie pochwalić zasiegiem i tyle

Mam 15 lat, 66 kg wagi, 186cm wzrostu i około 60 cm wyskoku dociężnego. Czy istnieje sposób na poprawe wyskoku w miare szybko i bezbolesnie dla kolan ??
Gralem kiedys z kolesiem okolo 15cm nizszym i blokowal mnie jak chcil mowiąc ze wybija sie w odpowiednim momencie i jak tez tak bede robil to bede czapowal wyzszych od siebie...?

Witam. Gram w siatke, mam 16lat ponad 190 wzrostu, technika w miare i bardzo słaby wyskok. Chciałbym koniecznie go poprawic. JEzeli ktos mogłby mi jakos pomoc? jakis dobry konkretny zestaw do ćwiczen prosze o kontakt. gg:10617371

tak mam 15 lat 185 a wysko ko 50cm jesli nie mnie gram duzo w siatke i nawet mi to idzie ale mam pytanie zaczynam trening super dunks 3 i chcie sie dowiedziec czy on naprawde da jakis efekt jesli kto bedzie wstanie mi odp niech odpowie na forum lub na gg 689381 z góry dzieki

Odpuscie sobie super dunksy lepiej, jesli zalezy wam na zdrowiu.

wiem ze troche mi ten super dunks pojedzie po kolanach ale mam zamiar robic rozgrzewke i smarowac je mascia rozgrzewcza!! Ale chciał bym zeby ktos mi odpowiedział na pytanie czy ten program poprawi mi wyskok przynajmnie o te 10cm z góry dzieki za odp

Nie mozna od tak tego stwierdzic, czy poprawi chociaz o 10 cm. To zalezy wielu roznych czynnikow. Np ktos kto ma znikomy wyskok i slabo rozwinieta sile nog ( w przypadku o ile bedzie w stanie wykonac bezkontuzyjnie podane tam ilosci powtorzen) moze zyskac założmy 20 cm nawet, gdy tymczasem osoba ktora ma silne nogi, trenuje regularnie siatkowke czy koszykowke majaca juz dosc wypracowany wyskok czy to wczesniejszymi programami czy tez poprostu treningami swojej dyscypliny moze nie zyskac nawet 5 cm wyskoku wykonujac ten program.
Kolejna sprawa jest umiejetne i rzetelne robienie cwiczen, na samym koncu dochodza predyspozycje indywidualne danej osoby, przeciez nie kazdy jest stworzony do wysokich skokow i wbijania gwozdzi czy tez robienia efektownych wsadow do kosza.