WITAM!!!

WITAM!!!
PROSZĘ O PORADĘ JAKIE WYBRAĆ ODŻYWKI - MYŚLĘ NAD HMB I AMINO - ALE NIE WIEM JAKIEJ FIRMY ,GDYŻ JEST TEGO CAŁA MASA( PŁYN CZY TABSY ? ) ZALEŻY MI NA POZBYCIU SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ, BO TROSZKĘ ZASROSŁEM - BRZUCH!!!
ZDOBYCIU WIĘKSZEJ SZYBKOŚCI I ZWIĘKSZENIU KONDYCJI
ĆWICZĘ SZTUKI WALKI 2 RAZY W TYGODNIU, DO TEGO BASEN 2/TYDZIEŃ I TROCHĘ ĆWICZĘ CIĘŻARKAMI W DOMU
PROSZĘ O PORADĘ!!!
WCINAM DUŻO RYŻU, SERKI TWAROGOWE TE DO SERNIKÓW(POSIADAJĄ WSZYSTKIE BIAŁKA MLEKA DO TEGO BIAŁKA SERWATKOWE,ALBUMINY I GLOBULINY), NO I TROSZKĘ WARZYW
CHCĘ NARAZIE ZASTOSOWAĆ PODSTAWOWĄ DIETĘ Z WASZEGO FORUM (TĄ O JASIU) BO O WYLICZENIACH ZAPOTRZEBOWANIA NIE MAM ZIELONEGO POJĘCIA-CHYBA ŻE KTOŚ PORADZI MI INNĄ DIETĘ PROSZĘ O LINKA Z TEMATÓW FORUM,GDYŻ TROCHĘ SIĘ GUBIĘ W SZUKANIU WSZYSTKIEGO CO MNIE INTERESUJE?!
MAM TERAZ TOTAL KREATYNĘ PLUS Z MEGABOLA ,DO TEGO GLUKOZA BO DEXTRO MI SIĘ SKOŃCZYŁO ALE BĘDĘ KUPOWAŁ DEXTRO OLIMPA,MAM TEŻ JAKO UZUPEŁNIENIE GAINER 737 MEGABOLA
P-ROSZĘ O PORADĘ I POZDRAWIAM !!!!

Ty masz pojęcie o odżywkach? glukoza? ... jeżeli jesteś ekto to tak, ale jak jesteś endomorfem to nie polecam ! masz dużą aktywność fizyczną, kup sobie spalacza dobrego (nawet kilka) i będzie ok. HMB ogólnie ludzie na tym forum nie polecają z uwagi na długość cyklu (efektywnego) co się wiąże z dużymi kosztami. osobiście stosuję HMB od 4 miesięcy, jak masz pieniądze to warto ! kreatyna + dekstroza może być. jeżeli chcesz nabrać szybkości to aero (albo HIIT, nawet nie wiem czy nielepiej) i rozciąganie dorzuć do treningów. ze spalaczy osobiście stosowałem kiedyś TSE i dobrze działało na mnie, ale teraz kolega się wypowiedział o jego niewielkim działaniu. jeżeli się nie boisz to zakup sobie kilka blistrów tussipect'u (ok. 5zł za 20 tab. co starczy na 4-5 dni). pozdrawiam !!

Weź poszukaj dobrych diet na Forum. 5 minut i znajdziesz to czego Ci potrzeba. Jaki masz staż, że już żarłeś kretę? Na spalenie tłuszczu najlepsze aeroby. Samo HMB wiosny nie czyni Gainera 737 to ja jem, ale to już jak nie mam kasy. Oczywiście nie można o nim powiedzieć za wiele dobrego! Ma słabe białka. Są teraz inne, tanie gainery, ale lepsze. Amino to się kupuje jak już masz wszystko, czego Ci potrzeba. Kup normalne białko (najlepiej WPC), kup witaminki (polecam A-Z Hi-tec'a) i Carbo. Wywal za to tego gainera. I duży rośnij!

powiem jedno HMB = strata kasy

co Ty piszesz za głupoty gregolinho.... jeżeli stosujesz długi cykl trwający nawet do 6 miesięcy to HMB jest bardzo dobrą inwestycją... zreszto wszystko zależy indywidualnie, ale nie jest to na pewno strata pieniędzy

bp_dza ja podzielam opinie Gregolino , HMB = Strata kasy

witam!!!
ćwiczyłem dawniej kulturystykę jak miałem troszkę mniej lat,teraz mam 30-tkęi od 2 lat ćwiczę sztuki walki,ale straciłem trochę kondycji w porównaniu z tamtym wiekiem no i pojawił się tłuszczyk przeważnie na brzuchu!!! - mój największy koszmar - teraz zacząłem machać hantlami w domu,za niedługo wybieram sie na siłkę ale czas pozwala mi tylko na 2 wizyty w tygodniu ,reszta sztuki walki , basen i brzuszki w domu oprócz siłowni,ale daleko mi do tamtej formy !!!
a więc staż na siłce miałem 2 lata potem zaniedbałem i pojawił się tłuszczyk
zaczynam już na maxa jak będe miał to co mi jest niezbędne
moje wymiary to:
wzrost 176 cm
waga 92 kg
klata obw 120 cm
biceps 42 cm
przedramie ok 33 cm
uda 57 cm
pas co najgorsze 95 cm
pozdrawiam!!!

hmb to dla mnie tez strata kasy.

zastanawiales sie nad dieta redukcyjna ? nad hiitem/aerobami ? trening silowy nawet 2x tydzien moze byc, tyle ze trzeba odpowiednio go rozpisac

witam!!!
bede musiał znaleść dla siebie diete redukcyjną i pomyśleć nad hiit lub aerobach
myśle ze nie bedzie tak żle
hmb to strata kasy?,
wiec amino to bedzie dobry wybór
dzieki za rade i pozdrawiam
teraz musze spadać do pracy
potem zapytam o dobrą rozpiskę ćwiczeń 2 / tydzień
chyba ze ktos mi pomoże i ma już gotowy plan,jak nie to poszukam na forum
pozdro dla wszystkich~~~!!!

Daruj sobie te suple, które wymieniłeś. Najlepszym wyborem będzie odżywka białkowa, jeżeli masz braki w diecie.