SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utwardzanie kostek - porady

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 283

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 139
Ja wiem, że dużo razy pojawiał się ten temat za co też przepraszam. Wiem, że niektórzy są za a niektórzy przeciw, dlatego chciałbym sięgnąć po poradę ekspertów, bo wiem tylko że kostki nie stają się twardsze tylko narośla na nich. Czy to działa czy nie? Jak działa to czy wystarczy uderzać gołą łapą w worek czy w drzewo? Ci co łamią na filmikach dachówki robią to bo jest to kwestia utwardzania czy mocnej psychiki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11398 Napisanych postów 72683 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958562
Odpowiedzieliśmy już na Twoje pytanie w innym temacie w tym dziale.
Najlepiej skoro masz zarejestrowane konto założyć temat w dziale https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - zakładając nowy temat, zaznacz ptaszkiem okienko, iż chcesz uzyskać profesjonalną odpowiedz i dokładnie wypełnij ankietę o sobie. To bardzo ważne, żebyśmy wiedzieli coś więcej o Tobie i żebyś te informacje napisał dokładnie i szczerze.

Polecamy również: Plan treningowy na siłę


Możesz też spróbować dopytać osoby trenujące sztuki walk o więcej informacji, czy ktoś od strony praktycznej ma doświadczenie z takim rodzajem treningu, najlepiej tego dokonać w jednym z tych dwóch działów https://www.sfd.pl/Forum#Sportywalki 
Zapewne trudno będzie uzyskać praktyczne informacje, najlepiej na żywo znaleźć dobrego trenera i podpytać jego na żywo, np. w jakimś dobrym klubie MMA/na siłowni.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 61 Wiek 61 dni Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 223
Majac za soba wieloletnie doswiadczenie w karate kyokushinkai czuje sie na silach odpowiedziec. Uderzanie w twarde przedmioty jako element treningu moze spowodowac tylko mikrozlamania kosci. Kosci piesci i sore na nich utwardza za to pompki robione na twardej powierzchni. Zdzieranie skory moze sie zdarzyc, ale nie jest pozadane, bo nic nie wnosi. Pompki robimy wylacznie na dwoch uderzajacych kosciach piesci. Elementem treningu kyokushinkai bylo tez body hardening, czyli utwardzanie ciala. Z tym, ze ciala utwardzic sie nie da, ale mozna sie oswoic z bolem i nauczyc kontynuowac walke pomimo duzego bolu. Kosci goleniowe i kosci rpzedramion z czasem staja sie pokryte lekkimi wypuklosciami sa to zgrubienia powstale na skutek dziesiatek urazow, ale czy kosc staje sie od tego mocniejsza wyraznie raczej watpie. To po prostu efekt uboczny tego treningu, a pozytywny skutek to oswojenie sie z bolem i wzrost tolerancji bolu. Podsumowujac: pompki na posadzce tak, walenie w drzewo nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 61 Wiek 61 dni Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 223
Co do do tameshiwari/lamania przedmiotow klucz do sukcesu to technika, sila i odpornosc na bol. W dachowki wazne jest, zeby uderzyc idealnie w srodek, wtedy energia sie kumuluje i jest przenoszona w linii prostej dzieki czemu mozna zlamac ich wiecej, niz uderzajac pod katem/z boku. Oczywiscie, ze to boli i kosci nie stana sie przez trening mocniejsze. Po prostu trzeba miec technike, mocno przywalic i potem udawac, ze nie boli :) Lamanie dachowek latwiejsze jest, niz sie wydaje. Ja lamalem do 10 sztuk. Podczas pokazow zawsze miedzy dachowkami czy innymi przedmiotami sa podkladane listewki, co znacznie ulatwia ich lamanie. A deski to nie sa przypadkowe , mokre deski z tartaku, bo tych nikt by nie polamal. Deski sa bardzo suche i ciete wzdluz dlatego latwo sie krusza.



Zmieniony przez - Amade w dniu 15/05/2024 20:21:37

Zmieniony przez - Amade w dniu 15/05/2024 20:22:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 459 Napisanych postów 945 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11403
Ogólnie uderzanie w przedmioty z gołej nic nie daje poza zniszczeniem zakończeń nerwowych przez co mniej czoc ból i na starość z powodu demineralizacji kości łapy mogą boleć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rice Bucket training - do czego służy?

Następny temat

Produkty przetworzone w diecie

forma lato