Amade

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty thai boxing, kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.09.2026 (22:14)

Data rejestracji 30.03.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Eddie Hall, Martyn Ford i ja. pewnie kojarzycie pierwszych dwoch ? eddie hall wsm 2017 i pierwszy , ktory w martwym ciagu dzwignal 500 kg z lewej, w srodku ja, z prawej tez wiekszosci zapewne znany aktor i kulturysta martyn ford. trenowalismy w tej samej silowni strength asylum	2	2024-03-19 21:33
Po 35 roku życia	TRT po 50 ? witam , pytanie mam do bardziej doswiadczonych odnosnie suplementacji testosteronu w dawkach bardziej prozdrowotnych, niz w celu budowy miesni. mam 53 lata i za soba ponad 20 lat treningu silowego i sportow walki. zaczynam juz zauwazac ( niestety)	22	2025-06-23 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia? nietypowy bardzo problem, ale sie pojawil. nie mam tez poteznego lapska, bo 43 cm przy wzroscie 180 cm i wadze 95 kg. problem jest taki, ze po zakupie koszul versace i armani ledwo wpycham w nie ramie i jest tak napiety material, ze zlapac go nie	18	2024-03-19 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Eddie Hall, Martyn Ford i ja.	2026-02-28 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na ciele mimo niskiej wagi	2026-02-14 22:38
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-11-11 13:25
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-11-11 08:57
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-07-01 10:11
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-30 13:59
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-25 13:40
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 22:22
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 18:50
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 14:51
Sztuki Walki	Karate Kyokushin - zawody Kumite, czy jest się czego bać?	2024-05-15 21:33
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie nóg u kobiety	2024-05-15 21:12
Szybkie pytania bez logowania	Utwardzanie kostek - porady	2024-05-15 20:20
Szybkie pytania bez logowania	Utwardzanie kostek - porady	2024-05-15 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-05-15 19:44
Po 35 roku życia	36 latek - start treningu, trener Warszawa i okolice	2024-03-25 14:38
Po 35 roku życia	36 latek - start treningu, trener Warszawa i okolice	2024-03-23 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-22 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-20 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-20 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 20:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-20 19:59
Sztuki Walki	Zenujące zachowanie szefa szkolenia i trenera kadry kickboxingu	2010-09-20 19:51
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-09-20 19:36
Sztuki Walki	Boks i omka	2010-09-17 17:50
Baza klubów Sztuk Walki	ASHIHARA KARATE - POLSKA	2010-07-31 19:19
Baza klubów Sztuk Walki	ASHIHARA KARATE - POLSKA	2010-07-23 18:30
Scena MMA i K-1	Sztuki walki dla starszych :)	2010-07-23 18:18