Amade

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty thai boxing, kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.05.2026 (13:32)

Data rejestracji 30.03.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Eddie Hall, Martyn Ford i ja. pewnie kojarzycie pierwszych dwoch ? eddie hall wsm 2017 i pierwszy , ktory w martwym ciagu dzwignal 500 kg z lewej, w srodku ja, z prawej tez wiekszosci zapewne znany aktor i kulturysta martyn ford. trenowalismy w tej samej silowni strength asylum	2	2024-03-19 21:33
Po 35 roku życia	TRT po 50 ? witam , pytanie mam do bardziej doswiadczonych odnosnie suplementacji testosteronu w dawkach bardziej prozdrowotnych, niz w celu budowy miesni. mam 53 lata i za soba ponad 20 lat treningu silowego i sportow walki. zaczynam juz zauwazac ( niestety)	22	2025-06-23 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia? nietypowy bardzo problem, ale sie pojawil. nie mam tez poteznego lapska, bo 43 cm przy wzroscie 180 cm i wadze 95 kg. problem jest taki, ze po zakupie koszul versace i armani ledwo wpycham w nie ramie i jest tak napiety material, ze zlapac go nie	18	2024-03-19 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Eddie Hall, Martyn Ford i ja.	2026-02-28 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na ciele mimo niskiej wagi	2026-02-14 22:38
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-11-11 13:25
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-11-11 08:57
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-07-01 10:11
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-30 13:59
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-25 13:40
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 22:22
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 18:50
Po 35 roku życia	TRT po 50 ?	2025-06-24 14:51
Sztuki Walki	Karate Kyokushin - zawody Kumite, czy jest się czego bać?	2024-05-15 21:33
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie nóg u kobiety	2024-05-15 21:12
Szybkie pytania bez logowania	Utwardzanie kostek - porady	2024-05-15 20:20
Szybkie pytania bez logowania	Utwardzanie kostek - porady	2024-05-15 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-05-15 19:44
Po 35 roku życia	36 latek - start treningu, trener Warszawa i okolice	2024-03-25 14:38
Po 35 roku życia	36 latek - start treningu, trener Warszawa i okolice	2024-03-23 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-22 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-20 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-20 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zredukować obwód ramienia?	2024-03-19 20:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-20 19:59
Sztuki Walki	Zenujące zachowanie szefa szkolenia i trenera kadry kickboxingu	2010-09-20 19:51
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-09-20 19:36
Sztuki Walki	Boks i omka	2010-09-17 17:50
Baza klubów Sztuk Walki	ASHIHARA KARATE - POLSKA	2010-07-31 19:19
Baza klubów Sztuk Walki	ASHIHARA KARATE - POLSKA	2010-07-23 18:30
Scena MMA i K-1	Sztuki walki dla starszych :)	2010-07-23 18:18