Ułożona przeze mnie po raz pierwszy dieta!!

sos do ryżu rób samodzielnie poszukaj w kuchni sfd jest dużo ;] ja zawsze jadam już od ponad miesiąca sos: jogurt naturalny + 2 ząbki czosnku ;] wymiata ;] Danio out bo przetworzony strasznie i dodatki różne niewiadomego pochodzenia ;] a zastąpić można zmiksowanym twarogiem + owoce ;]

Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-02 19:54:57

Ja wiem, ze najlepiej wszystko robić samemu, nawet chleb upiec, ale ja nie mam tyle czasu, nie wiem postaram sie ten majonez zrobić sameu oraz może puźniej te danio ale z sosem do ryzu to se nie poradze raczej chyba ze jak juz będe wczuty,

zamiast tego danio możesz dać np. serek wiejski+dodatki czy mięso+makaron+dodatki lub jajka+dodatki
Jak nadal byś nie wiedział co włączyć w dietę to wróć siędo mojego 1.posta i tam link do "podstaw układania"

Tak, czytałem te tematy podane przez Ciebie w odpowiedzi na 1-szej stronie. Jest tam fajnie to wszystko napisane, ale u mnie niestety w pełni będzie miało zastosowania z powodu mojej pracy. Jak pisałem mam tylko 1 przerwę 30 min. i wolałbym w tym czasie jeść coś naprawdę pożywnego min 1000 kcal. A co do przygotowania posiłków to nie mam zbytnio na to czasu, wiadomo praca, trening, o 17 najwcześniej w internacie. Umyć się, znowu coś przygotowac do jedzenia i zjeść. Czasami do sklepu pojehać i po czasie Bum 22. A na 6 do roboty.

to nie jest trudne-zamiast danio możesz jako w miarę szybką opcję dorzucić do tych owsianych twaróg+jogurt naturalny+owoc+migdały/orzechy czego w sumie za długo nie będziesz musiał przygotowywać