Trening siłowy + Aeroby = ????

Jeżeli dasz radę to możesz biegać po treningu , jak nie to rower bo jest o wiele mniej męczący. W nietreningowe możesz robić tak jak napisałeś, a jak złapiesz formę to interwały włączysz.

po trenie rob na co masz sile. tylko wliczaj to wszystko w diete.

"Rób na co masz siłe" hmm, no wiecie, moge mieć siłe i na bieganie, ale słyszalem ze po "siłce" lepiej jest wlasnie pomaszerować niż pobiegać, nawet zauwazylem, ze "weterani" siłowni na ktora chodze wlasnie po siłowym chodzą a nie biegaja na biezni, wiec mysle ze bede robił tak samo, a w dni nietreningowe juz pobiegam i pojezdze na rowerku. Kurde ale wyszlo długie zdanie złożone :E

Według mnie lepiej jest biegać lepsze spalanie tłuszczu, sam kiedyś tak robiłem i było spoko. Niektórzy nawet interwały robią .

No to w kwietniu bede sie bawił, bo mam praktyki :)

po treningu silowym mozesz biegac, jezdzic na orbitreku etc, jesli tylko masz na to sile i stawy Cie nie beda bolec.