Trening rano ?

Witam.
Czy trening rano po śniadaniu ok. godziny 8 jest dobrym pomysłem . Chodzi mi o to czy będe mógł sie potem skupić w szkole i zapamiętywać coś z lekcji. Robię mase tak w nawiasie .
Z góry dzięki za pomoc ;)

Pora treningu jest mocno indywidualną kwestią i trzeba sprawdzić na sobie czy lepiej trenuje się nam rano czy popołudniu. Tutaj są sprzeczne podejście u różnych osób bo znam wiele osób, które nie lubią trenować rano gdyż jak twierdzą nie są jeszcze tak obudzeni po nocy i jakość treningu już nie jest na takim poziomie jak by sobie tego życzyli.

Natomiast jeśli trenuje się nam dobrze pod względem odczuć treningowych tak samo rano jak i popołudniu to efektywność treningów może być dokładnie taka sama.
Druga sprawa jest taka, że nie zawsze możemy trenować kiedy nam się podoba ponieważ często obowiązki codzienne determinują kiedy możemy iść na trening. Jeśli pracujemy na popołudniową zmianę to nie możemy iść na trening popołudniu bo zwyczajnie nie mamy na to czasu. Dlatego też bez względu na porę, w której wykonamy trening siłowy starajmy się wykonać go na 100% naszych możliwości.

Jeśli rano trudniej się nam trenuje to może warto poświęcić więcej czasu na poranną rozgrzewkę lub wstać kilka minut wcześniej aby poranna kawa dobrze nas pobudziła przed treningiem.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-25 16:23:37

Z góry przepraszam jak to nie odpowiedni dział .

Mozesz trenować tylko żeby śniadanie było odpowiednio wczesnie przed treningiem, żeby było odpowiednie w składniki i później żebyś pilnował posiłków.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-12 20:56:46

Posiłki dopiluje ale chodzi mi o to czy będe miał siłe i będe mógł sie skupić na lekcji .

Myślę, że tak szczegolnie jak się będziesz wysypiał, musisz sam sprawdzić, różnie ludzie reagują na poranne treningi.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-12 22:35:35

Jak wyzej.