SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening siłowy - MMA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 111 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 989
Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma.
Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5523 Napisanych postów 60302 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742950
Najlepsza będzie ankieta

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 186
miki1995
Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma.
Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.

Klasyczne fbw jak najbardziej. Trening obwodowy i tak odpierniczysz pewnie na macie.
Wypełnij ankietę.
Napisz ile razy w tygodniu jesteś na macie. Bo przetrenowanie też nie wskazane. Przy mma to raczej więcej jak dwa razy w tygodniu siłowni nie upchniesz. Zależy oczywiście jak trenujesz. Bo jeśli to jest 2-3 x w tygodniu trening po prostu mieszany to może.
Dla przykładu ja trenowałem technikę 9 treningów w tygodnu(3xbjj 2xzapasy 1xMT 3x mieszany) to siłownię robiłem 0x w tygodniu bo bym sobie krzywdę zrobił.
W siłowym okresie i tak więcej jak 2x na tydzień nie dawałem rady zrobić siłowni.
Więc zależy na jakim jesteś etapie.A generalnie skonsultować powinieneś się ze swoim trenerem MMA w tej sprawie. On powinien wiedzieć czego potrzebujesz i jak to wprowadzić w twój cykl treningowy



Zmieniony przez - RafalSeba w dniu 2021-10-04 15:39:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4971 Napisanych postów 69071 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710571
Podstawą pomocy w czymkolwiek będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Bez tego ciężko jest cokolwiek doradzić. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Wklej ją tutaj dokładnie wypełnioną i wtedy zoabczymy co i jak. Każdy z nas jest inny i nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat tego co będzie najlepszym rozwiązaniem dla każdego z nas. Sporty walki są na tyle przekrojowe, że warto pracować nad różnymi elementami.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutloveb