Trening interwalowy

Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie mięcha. Waże 87 kg przy 182 cm wzrostu, niedawno skończyłem masówke. Dieta jest, trening narazie 3 razy w tyg, od maja zaczynam codzienne.
Co myślicie o interwałach jakieś 30 min przed snem ?

Nie jestem zwolennikiem tak późnego treningu - bo posiłek potreningowy uważam za świętość, a węgle na kilkanaście minut przez pójściem spać są kiepskim wyjściem.
Natomiast co do treningu interwałowego (choćby HIIT) - tak, jak najbardziej polecam.

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-25 18:02:51

na początku wypełni profil, pokaż diete - bo to od tego wszystko zależy a interwały jak najbardziej- HIIT. Gwarantuję że za pierwszym razem nie zrobisz HIITA przez 30 min, zacznij stopniową zwiększając ilość interwałów...

Ja w sumie zrobiłem 15 minutowy interwał i nie wiem czy to przez venoma czy nie ale mogę jeździć na większy biegu na rowerze z tętnem większym o 20 i szybciej nie męcząc się (aeroby) nie wiem czy to zasługa venoma czy tego, że pierwszy raz zrobiłem interwały ale płuca prawie wyplułem ; )

rowerem..ja miałem na myśli bieganie

Właściwie to chodzi mi tylko o to co myślicie o interwałach przed snem, te dane podałem tylko orientacyjnie.

za pierwszym razem nie zrobisz HIITA przez 30 min

jeżeli udało Ci się tyle zrobić za którymkolwiek razem, oznacza, że robisz go jak ****a,
bać robisz zwykłe interwały.

5-7 minut + rozgrzewka i schłodzenie. styka.

pzdr/