Trening domatora

Siemka. Mam 16 lat , mam 184 cm wzrostu i ważę 67kg. Czy jeśli będę wykonywał trening domatora codziennie (lub tak jak by było najlepiej) to pomoże mi to coś przybrać na sile/ w wyrzeźbieniu/ w ''urośnięciu''? W ciągu tygodnia z 2/3 razy gram w piłkę nożną średnio po 1.5-3h (aż nie będę miał siły biegać) , pokonuję rowerem od 70 do 100km. Jeśli będzie to potrzebne to będę mógł także biegać , bo i tak mam zamiar zacząć biegać po wakacjach. Również od początku września zaczynam chodzić na siłownie więc trening domatora będzie mi potrzebny tylko na miesiąc. I mam jeszcze takie jedno pytanie. Czy jak zacznę chodzić na siłownie to w dniach , w których nie będę szedł na siłownię wykonywać trening domatora czy lepiej dać mięśniom odpocząć?

Trening domatora co dwa dni lepiej , a miedzy silowniami tez bez treningu w domu- bez odpowiedniej regeneracji nic nie urosniesz. Pamietaj o dobrej szamie.

tak, jak silownia to nie w domu, chyba, ze chcesz sie rozwijac, ale bez przyrostu masy. dla masy musisz miec odpowiedni odpoczynek