Chcialbym przybrac na masie - cwiczac, cwiczylem na wakcjach ale nie byl to jakis plan poprostu na klatke co jakis czas i tyle, nie znam sie na dietach itp, zalezy mi na przybraniu na wadze, jesli ktos moglby ulozyc jakis plan treningowy to bardzo bym prosil, posiadam hanle 4kg i sztange 30 kg. Wielkie dzieki!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 61/62
Wzrost: 181
Cel treningowy: przybrac na masie
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 4 kg, sztanga 30 kg
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -