Trening ACT

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1205

ile czasu przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami ? czy moze szybko przechodzic do nasteopnego bez odpoczynku ? a ile czasu przerwy miedzy obiegami ?

...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17953

ile czasu przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami ?
ok. 30 sec

czy moze szybko przechodzic do nasteopnego bez odpoczynku ?
można, dla większej intensywności

a ile czasu przerwy miedzy obiegami ?
3 - 5m

WSZYSTKO PISZE W PIERWSZYM LINKU

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Bart87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1205

oprocz ACT mam zamiar jeszcze dolaczyc Aerobiczna szostke Weidera. moze byc ?

...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...

...

Bart87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1205

moge do ACT dolaczyc aerobiczna szostke weirdera ?

...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17953

ja bym nie łączył

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

nie wiem czy dasz rade, ale jezeli tak to wywal z ACT cwiczenia na brzuch i sprobuj

trening -> ból -> rozwój

...

Bart87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1205

Conner, z jakiego wzgledu bys nie radzil ? chodzi o to ze moge nie dac rady czy cwiczenia beda ze soba w jakis sposob kolidowac i wtedy obnizy sie efektywnosc ?

...::: Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki... jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć !!! :::...

...