Trening 5x5

Witam, powiedzcie mi czy ten plan 5x5 jest dobry ? Chciałbym zwiekszyć mase i siłe, czy tak ćwicząc nie zaniedbam klaty ?

A
Przysiady 5x5 Łydki 2x max
Wiosło 3x3
Drążek podchwytem 3x3
Wyciskanie sztangi zza karku 5x5
Pompki na poręczach 5x5

B

Przysiady 5x5 Łydki 2x max
MC 5x5
WL 5x5
Uginanie na modlitewniku 10x3
Pompki na poręczach 5x5


Zależało by mi też żeby poprawić ilość podciągnięc na drążku bo dam rade tylko 4 razy się podciągnąć.

Pozdrawiam