kenny00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2016 (12:59)

Data rejestracji 08.01.2012 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje witam, waże 100 kg mam 21 lat, ćwiczę od jakiś 2 miesięcy na siłowni 3x w tygodniu fbw, ale odżywiałem się w tym okresie raczej słabo, obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na redukcji wyszło mi ono 2600-2700 kcal. przeczytałem trochce	3	2015-12-06 20:16
Zdrowie i Uroda	Skurcz mięsni brzucha ? witam , jakieś 3 tygodnie temu po treningu klatki i trica postanowiłem zrobić brzuch , przy którejś serii jak już brzuch był lekko zmęczony , nagle zaczęło mnie bardzo kłuć pod pępkiem , strasznie dziwne uczucie, coś jak by skurcz, jak by coś się	0	2014-10-02 11:37
Trening dla początkujących	Trening 5x5 witam, powiedzcie mi czy ten plan 5x5 jest dobry ? chciałbym zwiekszyć mase i siłe, czy tak ćwicząc nie zaniedbam klaty ? a przysiady 5x5 łydki 2x max wiosło 3x3 drążek podchwytem 3x3 wyciskanie sztangi zza karku 5x5 pompki na poręczach	0	2012-01-16 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2015-12-06 20:41
Trening dla początkujących	Przejscie z FBW na Split - Trening do sprawdzenia	2012-01-24 19:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-08 22:02