PPRRZZEEMMEEKK0714
Siema jestem początkujący na siłowni.
Mam 14 lat 165 wzrostu i 55 kg wagi.
Mój plan treningowy wygląda następująco :
Poniedziałek : plecy oraz ręce
Wtorek : klata oraz barki brzuch
Środa : nogi
Czwartek :plecy i ręce
Piątek : klata i barki brzuch
Sobota i niedziela odpoczynek
Wsumie lubię dużo ćwiczyć i sprawia mi to przyjemność ale czy taka intensywność treningu może negatywnie wpłynąć na procesy w moim organizmie takie jak wzrost itp?
Dodam że trenuje ok. Pół roku a na każdą partie wykonuje od 2-3 ćwiczeń. Trening trwa mniej więcej 90 minut i jest dosyć intensywny
Mam 14 lat 165 wzrostu i 55 kg wagi.
Mój plan treningowy wygląda następująco :
Poniedziałek : plecy oraz ręce
Wtorek : klata oraz barki brzuch
Środa : nogi
Czwartek :plecy i ręce
Piątek : klata i barki brzuch
Sobota i niedziela odpoczynek
Wsumie lubię dużo ćwiczyć i sprawia mi to przyjemność ale czy taka intensywność treningu może negatywnie wpłynąć na procesy w moim organizmie takie jak wzrost itp?
Dodam że trenuje ok. Pół roku a na każdą partie wykonuje od 2-3 ćwiczeń. Trening trwa mniej więcej 90 minut i jest dosyć intensywny
Krzysztof Piekarz
FighterX
anubis84
