Trening..

Elo :)

Na pewno takich tematów było już wiele ale nie znalazłem żadnego, który by mi pomógł.

Wiem, że nie należę do tych grubych.. ale mam problem z brzuchem bo jest na nim trochę fatu :<. Zaczynam ćwiczyć z dietą i czy samo bieganie jako aeroby wystarczy żeby chociaż trochę było widać efekty ?

Tluszcz sie gubi glownie odpowiednim jedzeniem, do tego aeroby i beda efekty. aeroby+trening silowy beda jeszcze lepsze. tyle