SeBa9722

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2012 (00:47)

Data rejestracji 24.11.2012 (20:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc . elo . kiedy powinienem zrobić cykl? bo zaczynam dopiero dietę i chcę zrobić cykl na jabłczanie. i odrazu w tym samym dniu diete zacząc i cykl? czy najpierw troche diete potrzymac i pozniej dolozyc kretke ?	6	2012-12-01 14:54
Trening dla początkujących	Trening.. elo :) na pewno takich tematów było już wiele ale nie znalazłem żadnego, który by mi pomógł. wiem, że nie należę do tych grubych.. ale mam problem z brzuchem bo jest na nim trochę fatu :<. zaczynam ćwiczyć z dietą i czy samo bieganie jako	1	2012-11-28 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka. elo :) czy taka dieta może być? wiem, że nie jest ona najlepsza ale chyba lepiej taka niż śmieciowe jedzenie? moje zapotrzebowanie to : kalorie: 3185,42 węglowodany: 438 g białko: 119,45 g tłuszcz: 108,18 g posiłek 1:	9	2012-11-25 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie. siema :) jak można przyrządzić potrawy, lub co dodać żeby nie były jałowe tylko takie smaczne dosyć. w posiłku mam np. pierś z kurczaka i biały ryż. to co ryż taki tylko ugotowany mam jeść ?	4	2012-11-24 20:54
Odżywki i suplementy	Suplementy :) siema :) jaką odżywkę polecacie żeby zwiększyć siłę i trochę masy mięśniowej ? myślałem o cm3 ale dość nie dawno brałem mono. czy jakaś przed treningówka typu napalm będzie dobra czy coś innego całkiem ?	5	2012-11-24 23:12