Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 90
Wzrost : 181
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : koło 2 miesiące
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z w miarę dobrym wyposażeniem
Dieta : nisko-węglowodanowa, ograniczone tłuszcze, brak słodyczy etc., ogólnie zdrowa dieta i mało węgli :)
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Lipoburn
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (
przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad- 60kg
martwy ciąg- 50kg
wyciskanie na ławce leżąc- 40kg
Zmieniony przez - StDevon w dniu 2013-10-02 21:27:52