Prosze o pomoc w ukladaniu planu cwiczen

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 820

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężyczyzna

Wiek

Waga

101

Wzrost

194

Cel treningowy

zrzucenie tkanki dluszczowej z klatki piersiowej

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

Pilka nożna 1-2 razy w tygodniu po 1,5h

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

praktycznie brak w domu mam krotki gryf,dlugi prosty i obciazenie 9kg

Dieta

Jestem na diecie ktora znalazlem na internecie ktora polega poprostu na tym aby 500-1000kcal dziennie dostarczac

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konradLLE

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69

Witam wczoraj zakładałem temat w ktorym poruszyłem moj problem z tkanka tłuszczowa na klatce.Dzieki odpowiedziom dowiedzialem sie ze jezeli bede cwiczyl oraz bede na diecie to to prawdopodobnie zniknie.Wiec teraz mam pytanie jakie cwiczenia robic zeby efekty byly widoczne.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Potrzebujesz odpowiedniej diety redukcyjnej.Odwiedź dział odchudzanie,bo od tego wszystko zależy.

Co do planu treningowego,artykuł dla Ciebie:

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Startuj od etapu 2 lub 3.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat